NOS ACTIVITÉS
Sport Loisir & Bien Être
KIDS MARTIAL Sport
PÉDAGOGIQUE
Multi disciplinaire le cours de Kids Martial Sport est un savant mélange entre tous les Arts Martiaux. L'enseignant utilise une méthodologie ludique, ou le jeu est le moteur de l'apprentissage. Ouvert à partir de 3 ans, et se complexifiant au fur et à mesure des différentes catégories. L'objectif premier étant le développement harmonieux de chaque enfant ainsi que l'apprentissage de valeur comme le respect, l'entraide, le contrôle et l'estime de soi. Comme le fait si bien la nature, c'est par le jeu que l'on apprend le mieux. Ici la compétition n'est au centre de l'activité mais plutôt le développement de l'enfant.
VINYASA YOGA
FORCE & SOUPLESSE
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui enchaîne les postures, synchronisées par la respiration. C'est l'une des écoles du Yoga les plus suivies en France et dans le monde. Le Vinyasa Yoga sollicite l'ensemble des muscles, permettant de sculpter une musculature esthétique tout en préservant la souplesse du corps. Il est particulièrement efficace pour évacuer les tensions et le stress liés à la vie urbaine, en offrant un sentiment d'apaisement et de concentration grâce à la synchronisation entre les mouvements et la respiration.
Véritable méditation active, le vinyasa yoga permet de retrouver un équilibre mental et spirituel, en favorisant une perception aiguisée du corps et de la respiration.
Accessible aux débutant
CARDIO BOXING
RENFORCEMENT & TONICITÉ
Si vous aimez boxer mais sans forcément combattre, ce cours est pour vous. Vous bénéficierez dans cet atelier de toute la panoplie d'exercices au poids du corps. Ajoutez à cela des séries de punch au sac de frappe pour extérioriser son énergie. Il améliore le système cardiovasculaire en stimulant le rythme cardiaque, ce qui renforce la santé du cœur et des poumons tout en améliorant l’endurance cardio-respiratoire. Le Cardio boxing contribue au bien-être mental en libérant des endorphines, ce qui améliore le moral et son état général.
Accessible aux débutants
FLOW TRAINING
MOBILITÉ/GAINAGE
Le FLOW TRAINING va vous permettre de gainer votre corps en mouvement. Basé sur les déplacements animaux, le Yoga et des exercices de mobilité, ce cours va vous redonner de la tonicité musculaire, de la flexibilité, de la stabilité, de l'endurance et de la puissance grâce à la quadrupédie.
Intense, ludique mais très abordable, ce nouvel atelier est très bénéfique pour améliorer sa condition physique de manière amusante. C'est une activité très complémentaire aux autres sports ce qui permet un rééquilibrage corporelle. Accessible aux débutants.
NOS ACTIVITÉS
Sport Loisir & Bien Être
KICK BOXING DÉFENSE
MULTI BOXE
Que vous soyez novice ou confirmé, jeune ou plus âgé, mais que vous aimiez les sports de combat, alors venez tester le Kick Boxing Défense. Ce cours complet vous permettra de découvrir toutes les techniques efficaces pour boxer sans se faire toucher (en théorie, la pratique sera un peu plus dur...).
Un mélange de techniques de Pieds/Poings, de coudes/genoux mais également des balayages et des projections. Ce cours va vous aider à développer des réflexes défensifs, esquives et blocages, mais aussi des frappes efficaces ainsi que les déplacements. Un système de Défense sobre et efficient qui renforcera votre confiance et votre volonté.
Une condition physique, des réflexes simples de parades/ripostes, du sparring adapté.
Accessible à tous
YIN YOGA & QI QONG
DÉTENTE & VITALITÉ
Le Yin Yoga est une méthode douce et restaurative qui permet d'améliorer sa flexibilité, son ouverture corporelle et sa détente mentale. C'est un Yoga adapté pour des personnes qui souhaitent retrouver plus de mobilité et plus de relâchement dans leur vie. Le KIKO est un QI QONG japonais, qui développe la mobilité vertébrale afin d'activer tout ses centres vitaux (chakras) et retrouver un certain équilibre postural et énergétique. La pratique est associée à un Yoga doux qui développe des étirements profonds, du gainage adapté avec des mouvements ajustés.
CROSS TRAINING
RENFORCEMENT & TONICITÉ
Le CROSS TRAINING est un circuit de différents ateliers musculaires utilisant le medecine ball, les élastiques, la corde à sauter, etc. les exercices s'enchainent les uns après les autres élevant la fréquence cardiaque et développant l'endurance et la résistance physique. 4 exercices différents répétés 2 fois afin d'intensifier les résultats. Un très bon moyen de perdre du poids, de retrouver forme et tonicité. Ludique et varié à chaque cours, le Cross Training va vous redonner puissance et mobilité.
Accessible aux débutants.
"Un gramme de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie."
proverbe indien
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TRAINING DÉFENSE
200 chemin de villefranche - Domaine des Hauts du Grand Puits - 83440 MONTAUROUX
06 12 66 83 14
